Odkryj Wewnętrzną Siłę i Harmonię Ciała
Delikatna joga dla kobiet, która buduje świadomość, wspiera naturalną siłę i dodaje witalności każdego dnia. Znajdź swoją równowagę i poczuj się wspaniale w swoim ciele.
Poznaj Nasze Pakiety
Dla kogo jest ta praktyka?
Nasze zajęcia są stworzone z myślą o kobietach na każdym etapie życia.
Dla pragnących pewności
Dla kobiet, które chcą poczuć się pewniej i bardziej komfortowo w swoim ciele.
Dla szukających energii
Dla tych, które szukają naturalnego sposobu na odzyskanie energii i lekkości w codziennym życiu.
Dla ceniących harmonię
Dla poszukujących równowagi między aktywnością fizyczną a spokojem i wyciszeniem umysłu.
Wybierz Drogę do Lepszego Samopoczucia
Oferujemy pakiety dostosowane do Twoich potrzeb i celów.
Pakiet Start
Idealny na początek
- 4 sesje grupowe w miesiącu
- Wprowadzenie do podstawowych technik
- Dostęp do materiałów online
- Kameralne grupy
Pakiet Harmonia
Dla regularnej praktyki
- 8 sesji grupowych w miesiącu
- Pogłębiona praca z ciałem
- Wsparcie w budowaniu nawyku
- Priorytetowe zapisy na warsztaty
Pakiet Pełnia
Kompleksowe wsparcie
- Nielimitowane sesje grupowe
- 2 sesje indywidualne w miesiącu
- Spersonalizowany plan praktyki
- Pełen dostęp do wszystkich warsztatów
Co daje regularna praktyka?
Odkryj korzyści płynące z regularnego, świadomego ruchu, które poczujesz w całym ciele i umyśle.
-
✓
Większa świadomość ciała
Nauczysz się lepiej rozumieć sygnały płynące z Twojego ciała i reagować na jego potrzeby.
-
✓
Poprawa elastyczności
Poczujesz większą swobodę i płynność ruchów w codziennych czynnościach.
-
✓
Wzrost poziomu energii
Delikatny ruch pobudza i dodaje witalności, pomagając Ci cieszyć się każdym dniem.
-
✓
Wewnętrzny spokój
Praktyka pomaga wyciszyć umysł, poprawić koncentrację i znaleźć chwilę dla siebie.
Filozofia Naszej Praktyki
Wierzymy, że kluczem do dobrego samopoczucia jest harmonia między ciałem a umysłem. Nasza metoda nie polega na forsowaniu ciała do granic możliwości, ale na subtelnym i świadomym budowaniu jego siły od wewnątrz. Skupiamy się na precyzji ruchu, głębokim oddechu i akceptacji własnych możliwości. Każda sesja to zaproszenie do wsłuchania się w siebie i odkrycia potencjału, który drzemie w delikatności. To podróż ku lepszemu poznaniu siebie, a nie wyścig do osiągnięcia skomplikowanych pozycji. Tworzymy bezpieczną przestrzeń, w której każda kobieta może czuć się swobodnie i komfortowo, niezależnie od jej doświadczenia czy kondycji fizycznej.
Dzięki tym zajęciom na nowo odkryłam swoje ciało i jego możliwości. Czuję się silniejsza, bardziej elastyczna i pełna pozytywnej energii. To mój czas tylko dla siebie, który przynosi niesamowity spokój i radość z ruchu.
Jak Wygląda Sesja?
Każde spotkanie rozpoczynamy od kilku minut wyciszenia i skupienia na oddechu, co pozwala zostawić za drzwiami codzienne sprawy. Następnie przechodzimy do delikatnej rozgrzewki, która przygotowuje ciało do dalszej pracy. Główna część praktyki to sekwencja łagodnych, płynnych ruchów, które angażują głębokie partie mięśni, poprawiając stabilność i elastyczność. Kładziemy duży nacisk na jakość, a nie ilość powtórzeń. Instruktor na bieżąco udziela wskazówek, pomagając dostosować ćwiczenia do indywidualnych możliwości każdej uczestniczki. Sesję kończymy relaksacją, która pozwala ciału zintegrować efekty praktyki i zapewnia głębokie odprężenie dla umysłu.
Twoja Przestrzeń na Dobre Samopoczucie
Nasze studio w Poznaniu zostało zaprojektowane tak, aby być Twoją oazą spokoju. Jasne, przestronne wnętrza, naturalne materiały i dbałość o detale tworzą atmosferę sprzyjającą relaksowi i koncentracji. Dbamy o to, by grupy były kameralne, co pozwala na indywidualne podejście do każdej osoby. To miejsce, gdzie możesz czuć się w pełni sobą, bez oceniania i presji. Zapewniamy cały niezbędny sprzęt wysokiej jakości – wystarczy, że przyjdziesz w wygodnym stroju. Chcemy, aby każda wizyta u nas była dla Ciebie wyjątkowym doświadczeniem, momentem oddechu i inwestycją w swoje dobre samopoczucie.
Często zadawane pytania
Znajdź odpowiedzi na najpopularniejsze pytania dotyczące naszej praktyki.
Czy muszę mieć doświadczenie w jodze?
Absolutnie nie. Nasze zajęcia są dostosowane do osób na każdym poziomie zaawansowania, również dla tych, które nigdy wcześniej nie miały do czynienia z jogą. Skupiamy się na podstawach i świadomym ruchu, a instruktor dba o to, by każda uczestniczka czuła się komfortowo.
Jakie korzyści przynosi ta forma ruchu?
Regularna praktyka przyczynia się do poprawy elastyczności, wzmocnienia wewnętrznych partii mięśni oraz zwiększenia świadomości ciała. Wiele uczestniczek zauważa u siebie wzrost energii, poprawę postawy oraz ogólne poczucie lekkości i witalności. To także wspaniały sposób na wyciszenie umysłu i redukcję napięcia.
Jakiego stroju potrzebuję na zajęcia?
Najważniejsza jest wygoda. Zalecamy strój, który nie krępuje ruchów, na przykład legginsy i koszulka lub top. Ćwiczymy boso, aby zapewnić lepszą stabilność i kontakt z podłożem. Cały pozostały sprzęt, taki jak maty i koce, jest dostępny na miejscu.
Czy zajęcia są odpowiednie w każdym wieku?
Tak, nasza praktyka jest delikatna i bezpieczna, dzięki czemu jest odpowiednia dla kobiet w różnym wieku. Zawsze zachęcamy do słuchania swojego ciała i praktykowania w swoim własnym tempie. W razie jakichkolwiek wątpliwości, warto skonsultować się z nami przed pierwszymi zajęciami.
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
Chętnie odpowiemy na Twoje pytania i pomożemy wybrać odpowiedni pakiet.